注意,注意,注意!刷牙姿势也会影响你的口腔健康!!!

2022-02-23


大家好,我是小雅~

今天先给大家表演诗朗诵一首:

刷牙姿势千千万,拉大锯最最练手腕,

从左拉到右,从早拉到晚,

牙齿表面凹槽形成不会晚!

对,说的就是你,刷牙也要遵循一定方法,长期“拉大锯式刷牙”是会损伤牙釉质的。


目前网络上很多人说的刷牙方法是“巴氏刷牙法”,手持刷柄,将牙刷毛放在牙颈部的牙龈和牙齿之间,刷毛与牙长轴呈45°角,刷毛指向牙根方向(上颌牙向上,下颌牙向下),轻微加压向牙齿(千万不要用大力),使刷毛部分置于牙龈上,牙刷定位后,进行水平震颤,使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动10次,以清除牙龈沟内的食物残渣;每次刷2~3个牙,在将牙刷移到下一组牙时,注意重叠放置。

1 (8).png

为了保证每个牙面都有足够的拂刷时间,每次刷牙时间不少于三分钟。而为了控制牙菌斑,保持口腔卫生与口气清新,至少每天早晚刷牙一次。

然而,需要注意的是:巴士刷牙法并不适合所以人,不适用于薄龈生物型患者,有加速牙龈退缩的可能,适用于厚龈生物型患者。

观察到自身牙龈容易萎缩,那就不要用巴氏刷牙法。1 (2).jpg


另外一种是把牙刷垂直于牙齿表面,放在牙龈与牙齿中间旋转式画圈的刷,一次照顾到2—3颗牙齿,不要心急,里里外外都要照顾到,也要注意力度不要过大,时间在三分钟左右。


舌苔一般不需要特殊清理,但是也有人有每天刮舌苔的习惯,可以尝试一下刮舌器,若有不适就停用,不用也没有太大影响的。

每天好好爱护牙齿,坚持下来养成好习惯,也是对往后生活质量的保障哦!

微信截图_20220223160800.png






分享
写下您的评论吧